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孕妇贫血吃什么食物,孕妇吃红枣的注意事项

  有很多孕妇在怀孕的时候都会有一些的贫血,这个时候就要观察孕妇状况了,如果出现这种状况的话就要及时的补血。因为如果孕妇贫血的话对胎儿也是有很大的影响的。所以需要孕妇观察自己的身体状况,如果出现贫血的症状就及时的补血。

  一、孕妇贫血吃什么食物

  1、多吃含铁丰富的食物

  动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

  2、食物要多样化

  多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

  3、食用阿胶

  对于孕妇来说,阿胶源于食物的安全性是第一位的,同时,她补血、安胎、强筋骨之功,又恰恰契合了怀孕补血的需要。所以女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。

  4、多吃瓜果

  虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

  5、坚持服用叶酸

  准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

  二、孕妇吃红枣的注意事项

  1、吃红枣要适量

  孕妇吃红枣要适量,每天可吃6到8颗,不宜过多,否则会影响消化,导致肠胃不适。

  2、怀孕初期不要多吃红枣

  红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,但怀孕初期不可多吃,否则会有流产的倾向,3个月以后就可多吃了。

  3、生吃吐皮

  生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

  孕妇贫血吃什么食物比较好,这是需要根据孕妇贫血的状况来决定吃什么的。因为孕妇贫血的状况可能不太一样,所以是需要根据每个人具体的身体状况来决定吃什么、怎么吃的,当然有一些也不能过于太补,不然对孕妇也不是百分之百的好。

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